百度网盘分享链接https://pan.baidu.com/s/1VtOGd_J8hdjUtc1oloM7mw?pwdrudy 提取码: rudy久坐不动是现代办公族最大的健康隐形杀手。医学研究表明连续工作超过50 分钟而不活动会显著增加腰椎间盘突出、颈椎病、静脉血栓的风险。—这不是危言耸听。但问题是工作太专注根本记不起来休息。我们需要的不是强制打断工作的「番茄钟」而是一个温和、不打扰、能统计工作时长的提醒工具——它会在该休息的时候用呼吸灯节奏轻轻提醒你起来活动 3-5 分钟让血液流动、保护视力、缓解腰椎压力。界面预览使用方法下载工具首次运行如果提示缺少 .NET 8安装压缩包里的运行时调整参数开启自启动可选最小化到托盘到时间会自动提醒系统要求Windows 10/1164 位 .NET 8 Desktop Runtime常见问题移动 exe 后设置会丢吗不会。settings.json 和 stats.json 默认在 exe 同目录一起移动就行。换电脑能用吗可以但需要安装 .NET 8 Desktop Runtime压缩包里有。会记录我的按键吗不会。只判断有没有操作不记录具体按了什么。开机自启动失效了移动 exe 后需要重新打开「开机自启动」开关更新路径。