Tai一款免费的 Windows 时间追踪工具4 步跑通完整的时间报表【免费下载链接】Tai 在Windows上统计软件使用时长和网站浏览时长项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/TaiTai 是一款开源、免费的 Windows 时间追踪工具。解压即用它在系统托盘里自动记录你每个软件用了多久、每个网站看了多久再把数据变成一眼能看懂的图表。核心卖点有三个秒级精度的软件追踪、浏览器扩展驱动的网站统计、数据全部存在本地 SQLite 文件且可导出 Excel。它不需要打卡、不需要手动录入你每周打开一次就能看清自己几个小时到底花在了哪里。本文按「快速上手 → 功能拆解 → 场景实践 → 常见问题」的顺序展开照着做即可。 快速上手4 步让 Tai 跑起来下载并解压到非系统盘。从项目 Release 页下载带Latest标记的Taix.x.x.x.zip解压到非系统盘目录如D:\Tai。所有数据都存在运行目录\Data\data.db放 C 盘的话重装系统时记录会一并丢失。以管理员身份运行。右键Tai.exe选择「以管理员身份运行」。启动成功后托盘会出现一个幽灵图标说明已在后台工作不做这步以管理员权限运行的软件部分 IDE、系统工具会被漏记。确认运行环境。Tai 基于 .NET Framework 4.8Win10 及以上系统通常已预装。如果双击后毫无反应去微软官网下载安装该运行库即可。开启网站统计推荐。在「设置 常规 功能」打开「网站浏览统计」开关再在浏览器中加载 WebExtensions/Chrome/ 目录下的 Chrome 扩展支持 Chrome、Edge 及所有可安装 Chrome 插件的浏览器装完重启一次浏览器。做完这四步正常使用电脑即可记录在后台自动进行。 功能拆解这台时间记录仪会做的 4 件事1. 软件时长追踪按窗口焦点精确到秒Tai 通过监听窗口焦点变化判断你正在用哪个软件精度到秒只关心它「是否正在被你使用」窗口最小化、在后台都不影响。多屏工作时可在「设置 行为」把进程加入关联列表列表中任一软件被使用其余运行中的软件同步计时。对你的意义多窗口切换再多每个软件的时长都有账「今天在编辑器里待了多久」这类问题直接有答案。2. 网站浏览统计按域名合并计算网站时长由轻量 Chrome 扩展同步扩展只申请tabs权限把当前页面地址实时推给主程序Tai 按域名把同一网站的不同页面合并计算。对你的意义你看到的是「在哪个网站待了多久」而不是一串网址——视频网站看 2 小时不同页面只算作一个网站的 2 小时。3. 可视化与智能分类让数据一眼看懂界面分为概览、统计、详细、分类几个页面概览页给出今日/本周最频繁使用的应用和网站统计页提供柱状图、饼图、雷达图支持日、周、月维度切换详细页是按时间排列的流水账。分类支持「目录匹配」在某个分类里添加目录C:\C 盘下安装的所有软件会自动归入该分类。对你的意义不用自己分析表格「工作、娱乐、生活各占多少」一目了然分类就是给时间贴标签。4. 本地数据与隐私账本攥在自己手里数据存在本地不加密的 SQLite 数据库运行目录\Data\data.db可在设置中导出.xlsx或.csv除你主动检查更新外程序没有任何网络请求。对你的意义数据随时可带走、可在 Excel 里做二次分析且不存在上传泄露问题。⏱️ 场景实践数据这样用才值钱场景一专注度自检在详细页筛出核心工作软件如代码编辑器统计连续使用时段的长度。如果记录全是 35 分钟的碎片说明频繁切换正在吃掉时间。给自己定个目标让 30 分钟以上的连续时段成为常态两周后对比数据。你得到的一个可量化的专注度指标前后对比自己看得见。场景二用数据给月报背书月底在统计页切到月视图导出.xlsx挑出某个项目相关的应用和网站、合计时长直接写进月度复盘或项目汇报。你得到的汇报里的工时不再靠「感觉」而是有数字支撑可信度和说服力都更高。场景三学习时长积累把 PDF 阅读器、网课网站等放进「学习」分类可用目录匹配或手动添加周末查看本周累计小时数。你得到的「每天学 1 小时」的承诺是否兑现从感觉变成一个可核验的数字。❓ 常见问题Q某款软件没被统计到先查权限该软件以管理员运行而 Tai 没有时无法读取。以管理员身份重新运行 Tai 后通常就解决了。Q网站统计开了、扩展也装了为什么没数据两个条件缺一不可「设置 常规 功能」的开关要打开且扩展的连接状态指示要显示已连接。刚装完扩展记得重启浏览器确保插件真正加载。Q睡眠监测是什么要关掉吗默认开启检测到离开电脑会暂停计时。关闭后为不间断统计。除非有记录「电脑开机时长」的特殊需求建议保持默认否则人不在电脑前时长照涨数据会失真。Q数据怎么备份数据库就是运行目录\Data\data.db这一个标准 SQLite 文件复制该文件或整个运行目录即可备份也可定期在设置里导出.xlsx/.csv留档。适合谁用适合想看清时间分布的上班族、需要量化学习时长的学生、需要记录项目工时的自由职业者。 适用边界一句话Tai 只负责记录和可视化不是提醒、不是排程工具——想找番茄钟式闹钟的别找它另外它仅支持 Windows。✅ 行动清单从 Release 页下载编译好的压缩包解压到非系统盘右键Tai.exe以管理员身份运行打开「网站浏览统计」开关安装 WebExtensions/Chrome/ 下的扩展并重启浏览器正常使用一周不碰任何设置周末打开概览页查看本周报表需要深入分析就导出.xlsx。源码仓库可克隆研究git clone https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai【免费下载链接】Tai 在Windows上统计软件使用时长和网站浏览时长项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/ta/Tai创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考